Muskelaufbau


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Sixpack in 2 Wochen – Trainingsplan, Ernährung & Vorraussetzungen!

Voraussetzungen, Ernährung und Trainingsplan für ein Sixpack in 2 Wochen   Wie bekomme ich einen Waschbrettbauch in 2 Wochen oder in 4 Wochen oder in 6 Wochen? Nicht jeder Ottonormalverbraucher kann sich einen Sixpack in 2 Wochen erarbeiten; aber über 4 bis 6 Wochen ist es auch akzeptabel und viel realistischer. Für einen Waschbrettbauch in […] weiterlesen →

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Sixpacktraining – Einfache Tipps, wie sie schnell zum Sixpack kommen

Bauch weg in 4 Wochen? Geht das überhaupt? Schon einmal Personen gesehen mit überaus gut definierten Bauchmuskeln? Haben sie sich dabei auch vorgestellt, wie sich ihr Leben verändern würde, wenn Sie auch so einen wohlgeformten Körper zur Schau stellen würden? Viele Menschen hätten gerne so einen tollen Körper, ohne viel Zeit im Fitnessstudio verbringen zu […] weiterlesen →

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Seitliche Bauchmuskeln Trainieren – Die Besten Übungen & Tricks!

Wie Sie am besten seitliche Bauchmuskeln trainieren! Um den Umfang der Taille zu reduzieren, greifen viele Bauchmuskeltrainer auf spezielle Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln zurück. Dabei soll auch der Rumpf trainiert werden, wenn möglich. Aber werden Sie wirklich schlanker um die Taille, wenn sie ihre seitlichen Bauchmuskeln trainieren? Nein, und zwar aus einem einfach Grund: […] weiterlesen →

10 Bauchmuskeltraining Workouts und Trainingsideen

Da ich immer wieder gefragt werde, was denn am Besten für die Körperfitness, den Körperfettabbau und den Sixpackaufbau ist, teile ich hier meine 10 wichtigsten und am häufigsten durchgeführten Workouts mit Euch.   Die 10 effektivsten Bauchmuskeltraining Workouts für Zuhause!   Seilspringen – Versuchen Sie hierbei mit hohem Tempo zu springen, noch besser gekreuzt oder […] weiterlesen →